全国健康増進研究会の運営サイト
北海道：北海道
東北：青森/岩手/宮城/秋田/山形/福島
関東：東京/神奈川/埼玉/千葉/茨城/栃木/
群馬/山梨
信越：新潟/長野
北陸：富山/石川/福井
東海：愛知/岐阜/静岡/三重
近畿：大阪/京都/兵庫/滋賀/奈良/和歌山
中国：鳥取/島根/岡山/広島/山口
四国：徳島/香川/愛媛/高知
九州：福岡/佐賀/長崎/熊本/大分/宮崎/鹿児島
沖縄：沖縄
「何となく体がだるい」「咽喉がやたらと渇く」「頭が重い」「疲れやすい」――。
こんな症状を感じたら、あなたはメタボリック症候群かもしれません。
ガンも恐れられていますが、「糖尿病の方がもっと怖い！」という医師も少なくありません。
というのは、自覚症状がなく、気がついたらかなり病状が進行している場合が多いからです。
代表的なメタボリック症候群は、糖尿病です。予備軍を入れると１６２０万人と推計されています。
原因は、概ね糖質や蛋白質摂取の過剰と言われています。
このほか、高血圧、高脂血症、肥満を入れた四つをアメリカでは、
“シンドロームＸ”と呼び、警鐘を鳴らしています。
それは、この四つを併発すると早死にするからです。
日本では、４０歳代男性の２人に１人、女性では５人に１人が疑われています。
少なくとも中高年になったら、
●１０時以降の食事は止める
●野菜や海藻類を良く食べる
●飲酒量を控える
●ストレス過多の生活を改める
●運動不足を解消するなどのライフスタイルの改善
が求められています。
というのも放っておくと、動脈硬化が進行し、心疾患や脳血管障害を招くとも限りません。
毎日少しの努力で、贅肉は落とせます。
スリムになれば、体は軽快、だるさも消え、健康的な心身を取り戻すことができます。
寝たきりで長生きしたのでは、人生は謳歌できません。
高齢になっても心身元気で暮らしていたいものです。
